tri-cycle = une vie, une passion: le triathlon

J'ai dû annuler mon début de saison car je suis trop pris par le coaching. Les quelques courses que j'aurais pu faire, j'ai dû les annuler pour pouvoir accompagner des athlètes.

Un peu moins de pression scolaire, j'en profite pour faire d'autres choses, c'est à dire m'entraîner, coacher, rêvasser, faire du social, dormir...et toutes les petites choses simples de la vie que je ne prends pas le temps de faire d'habitude.

Côté training, j'ai pu faire pas mal d'heures, donc beaucoup de volume, mais aussi de la qualité. Je me suis également remis à la natation : c'est dur! En vélo, j'ai trouvé de bons partenaires d'entraînement avec Justin et Alex, mes deux junior, qui sont toujours aux aguets pour gicler à la première pancarte venue. Je prends plaisir également à rouler avec la gang du Siboire : Jo, luc, et PO (ce dernier c'est pour se faire péter le caisson). Mon collègue de maîtrise, Mathieu Maltais, est aussi un compagnon de route de 1er choix.

Le dernier camp d'entraînement a été très productif, avec jusqu'à 23 heures d'entraînement en 4j pour ceux qui préparent du long tout en incluant de l'intensité. Tous les athlètes ont très bien travaillé, et repoussé un peu plus leurs limites.

Nous avons quelques recrues au club de tri, ce qui nous permet d'avoir des groupes d'entraînement assez conséquents, la preuve étant les 19 cyclistes présents au dernier entraînement de vélo. WOOOOO! Training de malade!!! On a fait 3 groupes de niveau homogène. On concédait une de vingtaine secondes à un cycliste échappé, puis on lançait la meute à ses trousses jusqu'à ce qu'on le reprenne.... et ainsi de suite pendant une heure.

Côté perso, j'ai fini par céder à mes sentiments pour Aïda, une triathlète du club et nous sommes ensemble depuis maintenant une dizaine de jours. Donc quelques changements dans ma routine de vie pour mon plus grand plaisir.

Vendredi matin nous faisons un aquathlon indoor avec les nageurs du club de natation, puis mardi prochain aura lieu la 1ere course cycliste de sherbrooke. ARRIVÉE AU SOMMET DE BEAUVOIR!!!

J'ai appris un nouveau mot en fds : muddy!

Finalement, je n'ai pas pu prendre part à la course cycliste au Québec. En tant qu'étranger, je n'ai pas le droit de prendre d'inscription d'un jour sur les courses de vélo, et j'ai renoncé à payer 120$ pour faire quelques courses.

Mais heureusement, Cat Hogan, jamais à court d'idée, m'a proposé vendredi soir (après une séance de seuil en vélo mémorable) de monter au Vermont en bike le samedi (130k) avec un de ses amis et d'aller faire un Xterra Muddy Moose Xduro Trail Races 14miles (21km) au New-Hampshire (US).

J'ai pris le départ avec les jambes bien maganées des entraînements précédents, donc en mode enchaînement. Excellent training puisque les sensations étaient quasi les mêmes que sur un tri LD. Le coeur avait du mal à pomper, les jambes étaient lourdes, mode conso de lipides de rigueur, manquait juste les crampes. Je suis donc parti très prudemment. Après quelque 2km de course, on ne pouvait même plus reconnaître mes adizéro blanches flambant neuves ni mes lacets élastique fluo. Test de matériel en conditions extrêmes ! Seul reproche à faire, c'est lorsque j'ai perdu une de mes chaussures après 3km. Cette erreur m'a fait lâcher le pack de tête. Je revenais petit à petit sur les 5 gars en tête de course, lorsqu'ils se sont trompés de chemin. J'ai continué un moment en leur criant d'arrêter mais peine perdue. Un seul a fait demi-tour avec moi et repris le bon sentier. Après une demi-heure de course et une méga bosse (j'ai même marché à 4 pattes), je suis passé en 2e position. Je n'ai plus vu ni le 1er ni le 3e durant 1h de temps. J'ai donc continué à gambader par monts et par vaux, allant à mon rythme, de flaque de boue en flaque de boue. Malgré la fatigue, j'avais un bon feeling et je restais concentré sur mes sensations et mes choix de trajectoire. J'ai quand même mangé 4 gels en un peu plus d'une heure. J'ai finalement rattrapé le 1er dans les 3 derniers km. Dans un premiers temps j'ai accéléré violemment pour recoller : c'était une erreur qui m'a valu une perte de chaussure, une chute, quelques injures, et même quelques sacres dans le package deal. Le terrain étant très technique, il était impossible de se mettre dans le rouge sans en subir les conséquences. J'ai donc retrouvé mon calme, et j'ai continué à gambader allègrement derrière lui en remontant progressivement. J'ai finalement posé une mine en sortant du bois et je lui ai pris 30'' dans le dernier km.

Je pensais alors avoir gagné la course, mais là je vois les 4 gars qui avait pris la mauvaise direction devant moi! Après discussion, nous statuons que j'ai gagné la course. Nous attendons pendant plus d'1h les résultats officiels , mais le directeur de course nous répond constamment "wait a minute please..." Finalement les gars décident de rentrer chez eux. 2 minutes après, le directeur me demande de trouver les 4 gars afin que l'on s'explique tous ensemble ! Et merde, je me suis fait avoir !!! Du coup, il a pris mon email et m'a dit qu'il allait communiquer avec moi. J'attends toujours.

C'est donc une victoire un peu contrariée.

À part ça le Vermont et le New-Hampshire sont très beaux et très accueillants. On y voit cependant de nombreux indices de la crise. Et malgré un cadre très rural (25 hab/km2 ), je ne pense pas avoir vu autant d'obèses en 2 jours

Voici ci-dessous les commentaires de Justin Freeman le 1er ayant franchi la ligne, détenteur d'un titre national en ski de fond et qui a participé aux jeux de turin.

I did this race two years ago - last year it was postponed due to excess snow and I couldn't make the new date, so I was excited to race it again.
The race director explained just how well marked the course was just before sending us off. It turns out he was 99% correct; there was only one intersection that wasn't well marked. I - and the guys who ended up 2nd, 3rd, and 4th - all went straight at an intersection where we were supposed to go right - the course was marked on Wednesday and that piece of flagging tape fell down.
The trail turned out to reconnect to the course. We got some extra mud (the race is well named: moose tracks, plenty of mud, and a couple of turkeys were among the sights), bypassed the nice gravel road, and also skipped part of the biggest climb of the race. All in all, the alternate route was probably a wash in terms of total time.
It threw me off to be off course like that though, and I didn't run the rest of the race as consistently as I would have liked. I did get a three minute win, but against a weaker field than I raced two years ago. And the race is supposed to be part of some big official series this year.
Oh well - the major goal was to get in a solid level three effort and thus to be better prepped for the 12 km road race I have coming up in 20 days, and I am feeling good about that one!


À part ça, un gros début de saison pour le club de tri de Sherbrooke avec les victoires de Mireille Rodrigue et Martin Lacasse au Bassman (New-Jersey). Mon futur coloc, Julien Boiboud termine en 7e position et gagne chez les 20-24. Bravo!
De son côté, Vincent Caldwell rentre un bon 34'50 au 10km.
Pour finir, Clémence Trudelle a participé au GP Ste Martine (la fameuse course de vélo que je n'ai pas pu faire) et termine dans le peloton.

Depuis quelques semaine déjà, j'avais soumis ma candidature pour le poste d'entraîneur chef de l'équipe du Québec. J'avais de nombreux atouts pour l'obtenir, et suite à la nomination de phil à la tête de l'équipe nationale pour les quatre prochaines année mes chances étaient plutôt bonnes. D'autant plus que la semaine passée, Sherbrooke a obtenu la venue des Jeux du canada en 2013.

La réponse est tombée vendredi soir : ce sera finalement Charles (Chuck) Perreault qui aura le poste. C'est un des meilleurs triathlètes québécois, qui performe maintenant sur longue distance. C'est lui qui a gagné le pentathlon des neiges.

Je suis déçu, mais après tout, le poste d'entraîneur adjoint me permettra de gagner de l'expérience avec l'équipe du Québec et de me consacrer davantage à ma maîtrise.

En attendant, les deux juniors que j'entraîne, Alex et Justin, mangent de la borne et progressent chaque semaine (Justin en natation, et Alex en vélo). Je suis vraiment fier de la sortie vélo d'hier, où ils m'ont beaucoup impressionné par leur détermination et leur tolérance à la douleur. Let's go les boys, ça va payer!

À part ça, j'ai fait un 1er triathlon sprint à Kingston (Ontario). Je finis 2/70 et 1er universitaire, à 2' de Martin Lacasse, l'ancien entraîneur du club, qui s'entraîne avec nous en natation (ben justement, faudrait que je fasse (nage) moi-même mes propres entraînements, parce que je me suis pris une raclée en natation). Pas de regret, même si Martin n'est pas au top de sa forme, il a quand même fini 3e à l'IM Wisconsin en 2006. Je dirais même que j'étais plutôt content des sensations que j'ai eues. Malgré un emploi du temps très chargé et une accumulation de fatigue (pas eu de vacances depuis septembre dernier), j'arrive à garder un niveau de forme correct pour la saison. J'ose espérer que c'est dû à ma planification, et que cela présage une belle saison de tri (même si j'ai pas d'objectifs avant septembre.)

J'ai d'ailleurs trouvé un partenaire de 1er choix avec Pierre-Olivier Boily. Nous avons fait presque 200kilos ensemble cette fin de semaine, mais il ne m'a pas laissé une seule pancarte! Donc grosse motivation pour préparer la prochaine sortie qui s'en vienne. Accessoirement, cela me servira peut-être la semaine prochaine si je décide de faire MA PREMIÈRE COURSE CYCLISTE ( et oui, faut bien une 1ere fois à tout dans la vie)

À la maison (France), le printemps semble bien avancé, et les cerisiers du jardin sont magnifiques. Nostalgie.

Félicitations à tous les athlètes qui ont couru à Lasalle en fin de semaine. Il y avait beaucoup de triathlètes de partout au Québec et vous avez fièrement défendu les couleurs de club. J'ai ha^te que nous ayons nos vêtements d'équipe .

Les résultats sont les suivants ;

5km
Victor alexy 16'35
Alex 16'57
Moi-même 18'
Tommy Dion 18'04
Hubert 18'37
Bobby 18'59
Elvy 19'57
Aïda 24'02

10km
Mike boulet 42'12
Martin Lacasse 35'29
Jean-Bernarg gagnon 43'45
Karine Badra 46'31
Raymond 43'54

1km
Iris Lacasse 4'49 (2e/43 des 7-9 ans)
Maia Lacasse 6'49 (3e/10 des 5-6 ans)

Pour ma part, malgré une semaine difficile, j'ai tenu à m'entraîner fort en fds, avec la plus grosse sortie de vélo à date et le retour du bronzage cycliste. C'est vers 22h, la veille de la course, que j'apprends que Justin est malade. Sans hésitation, je lui octroie 3 journées de repos, et je récupère son dossard. Je me réveille donc le matin de la course avec davantage de courbatures que je n'en avais la veille, prêt à en découdre. J'avais des super sensations sur le premier 2km. Planqué au sein d'un pack de triathlètes (alex day, charles khazoum, francis hupé) nous étions sur des bases de 16'30. Et puis je ne sais pas trop pourquoi, mais en 500m je sens mes jambes s'alourdir (oui,oui, c'est possible), et ma technique se dégrade. Je m'asphyxie! Je lève donc le pied (enfin j'essaie parce que j'ai de plus en plus de mal à les décoller du sol). Ralenti, ralenti, et encore ralenti, sans jamais pouvoir en remettre une couche. Je subis et prie pour voir la ligne d'arrivée qui n'arrive jamais.

Bilan : la transition ski de fond-course à pied c'est pas vraiment ça. +3kg de muscle en souvenir! (surtout dans les cuisses). J'arrête donc la muscu pour dégonfler un peu. Au niveau de la MG, c'est correct, puisque le DEXA annonçait 12% de MG il y a 3 semaines, et que j'en ai perdu un peu. L'entraînement (oui, c'est décidé, je m'y remets) et le temps vont se charger de faire dégonfler tout ça. J'ai encore du temps.

La semaine prochaine un 1er tri à kingston ou alors un 10km au vermont. On verra en fonction de l'humeur et des possibilités de transport.

À suivre sur france culture : émission du lundi 30 mars 2009
Philosophie du sport 1/5: Une introduction