tri-cycle = une vie, une passion: le triathlon

À bientôt

Pierre-Yves

Là, je suis tanné de l'inactivité.... je vais quand même me reposé encore une semaine pour soigner un petit claquage, et après c'est reparti pour de nouvelles aventures, qui, je l'espère, me permettront de faire un bon résultat (top 5?) au pentathlon des neiges en février prochain.

J'ai vraiment hâte d'avoir de la neige, et de ressortir les skis de fond! En attendant, je nage (seul :-( ) 3 fois semaine, je roule 2-3 fois, et je cours 2 fois.

Du coup, pas mal de temps libre.. pour avancer mes lectures sur l'hyperhydratation! Un sujet passionnant pour lequel il manque encore pas mal de réponses.

Pour la saison 2009-2010, parallèlement à mes activités d'entraîneur chef du club de SHERBROOKE, j'entraînerai aussi le club de triathlon Memphremagog les mardi et jeudi soir en natation, probablement également un autre soir semaine en spinning, et en fds pour la course à pied. J'ai hâte de rencontrer tout ces nouveaux athlètes. Début des entraînements le 14!

Hier, se déroulait le relais du lac memphremagog à la course. Temps magnifique, parcours magnifique, équipe de choc, toutes les conditions étaient réunies pour avoir un max de fun. Et ce fut le cas! Ce fut aussi un bon moyen de faire le bilan sur la condition physique actuelle. J'avais a parcourir 26km divisés en 3 sections. J'ai eu des bonnes sensations sur les 2 premières portions malgré le desentraînement. Fréquence cardiaque moyenne incroyablement élevée sur les 2 1er tronçons : 174 et 179, avec un max 186... et jamais de sensations d'essoufflement. Finalement j'ai senti que sur les derniers 800m les muscles m'ont lâchés et j'ai préféré ralentir pour éviter de me taper des courbatures toute la semaine. Mon équipe ne jouait pas la gagne car Charles, Wil et François (jeunes triathlètes de magog) n'ont que 15 ans, cependant ils m'ont impressionné par leur détermination et leur gestion de la course. Je sens qu'on va avoir du fun à Magog!
Une chose et certain : l'an prochain ont se monte une équipe de triathlètes pour viser la victoire. Les coureurs n'ont qu'à bien se tenir!

Pour la fin de semaine prochaine, j'ai 3 options : 1 - mont washington, 2 - fouraid, 3 - course d'orientation dans le mont bellevue... à suivre. Sinon je sens que je fais prendre encore une semaine relax, et me concentrer sur ma maîtrise. Ah, et aussi, il faut que je retrouve la fille de médecine avec qui j'ai dansé jeudi dernier ;-)

Après mes crampes prémonitoires sur l'IM d'embrun, il semble logique que je modifie mes objectifs de recherche pour travailller sur... l'hydratation. Au programme rédaction d'une méta-analyse et projet sur l'hyperhydratation et la performance en côte.

Niveau coaching, il y a pas mal de nouvelles recrues. C'est une bonne chose. Tout le monde est très motivé.

Côté entraînement, ben là ça va moins bien (normal pour cette saison). Comme les autres élites, je me repose et reprends des forces pour la saison prochaine. J'en profite pour faire d'autres choses. D'ailleurs, la soirée en boîte de samedi avec les athlètes du club était bien sympa. Je me suis remis à la planche à voile, que je n'avais pu pratiquer sérieusement depuis 2 ans, faute de temps et de matériel. En espérant quelque belles sessions d'ici le mois de novembre, et les premières glaces!

Il faut aussi que je vous présente mon nouveau bijou ; un cannondale supersix HM. Quelques photos viendront sous peu. Les essais préliminaires sont très satisfaisant, mais j'ai bine hâte de le pousser au max lorsque j'aurais refait un peu de jus. 7kg5 avec les roues d'entraînements, donc il devrait descendre aux alentours de 6,6kg avec une bonne paire de roues.

Au programme de ce WK, le tour du lac memphremagog, soit 117km... à la course! Non rassurez vous, c'est en relais. Je suis en équipe avec d'autres triathlètes : Clém et Éric, ex-coloques, ainsi que Wil, Charles,et François, de U15 de Magog. Mike sera notre chauffeur!

Sur ce, par cette journée pluvieuse, après avoir coacher la natation, puis nager, être rentré sous la pluie, je n'ai plus qu'à retourner à mes papiers sur l'hydratation... bref juste une histoire d'o.

Ci-dessous, pour le plaisir des yeux, le dernier Giant Trinity.

Une très belle journée, pour concrétiser une belle saison!

Cette course devait être l'objectif de l'année pour ma part. Après Embrun, je n'ai donc jamais perdu le focus, et après une semaine light, j'ai enchaîné les séances d'intensités jours après jours, profitant de l,environnement exceptionnel du lac d'annecy. Première difficulté, j'ai travaillé pplus de 150h en 4 semaines, avec seulement 3 journées de repos, dont 1 pour faire embrun. Rajoutez à ça l'aller-retour trajet annecy-vendôme (8h) et annecy embrun (4h30), et il ne reste plus grand temps. En fait mes journes de travail commençaient à 9h, et finissaient à 18h30, avec 30' de pause le midi. Ça aurait pu marché si je n'avais pas sauté dans l'avion immédiatement après mon mois de travail. En encore une douzaine d'heure de trajet pour aller à sherbrooke. Et là, dès le 1er jours, je me suis retrouvé avec du stress par dessus la tête : école, club de tri, administration, achat d'une voiture, réparation de vélo.... bref, ce fut 7 jours au taquet pour tout mettre en place. Rajoutes au tout la fameuse déprime post-ironman (maintenant je sais ce que c'est) et des mégas gigas courbatures à l'issue d'une longue (3h30) sortie càp au Mont Washington (USA)(ben ouais, j'ai une projet de recherceh sur l'entraînement excentrique alors faut bien tester), et tu as tout les ingrédients pour un DNS. 14 sherbrookois faisaient le déplacement, et je ne me voyais pas courir de tout les côtés tout en restant concentré sur ma course. J'ai donc fait le bon choix de ne pas prendre le départ de la course.

Par contre, si moi, je n'étais pas opérationnel sur ce championnat du québec, les athlètes Sherbrookois l'étaient à 200% :

Longue distance (demi Ironman)
Jérome Bresson : 2e
Éric Goulet 11e

Distance olympique (456 partants)

Élite Homme :
Martin Lamontagne : 6e (2e militaire)
Alex Day : 7e (1er junior)
Justin Hall : crevaison

Élite Femme :
Clémence Trudel : 2e
Mireille Rodrigue : 3e

Groupe d'âge :
Karine St Amand : 2h33 1ere de sa catégorie d'âge
Éva Alexy : 2h52 1ere de sa catégorie
Stéphan Martel : 2h40 25e de sa catégorie d'âge
Janika Chartrand ; 2h33 5e de sa catégorie d'âge

Distance Sprint
Micael Boulet : 12e, 1er de sa catégorie
JP Pelland-eblanc: 8e, 2e de sa catégorie

Duathlon Olympique :
Bobby Robidas : 2h19 2e de sa catégorie

Et ce peak de forme sherbrookois s'est poursuivi le dimanche, puisque Éric Cormier à couru le marathon en 3h05 et se qualifie donc pour Boston. pour couronner le tout, Sébastien Labranche fini l'Ironman de Wisconsin en 10h22! C'est très vite, puisque le Ce fut un réel plaisir de caocher Seb car la préparation s'est déroulé sans aucune anicroche. Mais tout le mérite revient à Seb, qui m'a beaucoup aidé en me donnant très régulièrement des feedbacks, et en suivant à la lettre les entraînements. Séb a su concilier travail, vie de famille et préparation pour trouver l'équilibre qui lui a permis de réaliser cette superbe perf, à 18% du temps du vainqueur (8h45).


C'est donc le moral à bloc que je me suis inscrit aujourd'hui pour l'IM Wisconsin 2010. Je prêt à en découdre pour la saison 2010. Programme des hostilités sous peu, en attendant je prends un petit break.

PS : Pour ceux qui veulent profiter de la coupure pour faire autre chose, rendez-vous au Summum samedi soir!