Félicitations à tous les athlètes qui ont couru à Lasalle en fin de semaine. Il y avait beaucoup de triathlètes de partout au Québec et vous avez fièrement défendu les couleurs de club. J'ai ha^te que nous ayons nos vêtements d'équipe .
Les résultats sont les suivants ;
5km
Victor alexy 16'35
Alex 16'57
Moi-même 18'
Tommy Dion 18'04
Hubert 18'37
Bobby 18'59
Elvy 19'57
Aïda 24'02
10km
Mike boulet 42'12
Martin Lacasse 35'29
Jean-Bernarg gagnon 43'45
Karine Badra 46'31
Raymond 43'54
1km
Iris Lacasse 4'49 (2e/43 des 7-9 ans)
Maia Lacasse 6'49 (3e/10 des 5-6 ans)
Pour ma part, malgré une semaine difficile, j'ai tenu à m'entraîner fort en fds, avec la plus grosse sortie de vélo à date et le retour du bronzage cycliste. C'est vers 22h, la veille de la course, que j'apprends que Justin est malade. Sans hésitation, je lui octroie 3 journées de repos, et je récupère son dossard. Je me réveille donc le matin de la course avec davantage de courbatures que je n'en avais la veille, prêt à en découdre. J'avais des super sensations sur le premier 2km. Planqué au sein d'un pack de triathlètes (alex day, charles khazoum, francis hupé) nous étions sur des bases de 16'30. Et puis je ne sais pas trop pourquoi, mais en 500m je sens mes jambes s'alourdir (oui,oui, c'est possible), et ma technique se dégrade. Je m'asphyxie! Je lève donc le pied (enfin j'essaie parce que j'ai de plus en plus de mal à les décoller du sol). Ralenti, ralenti, et encore ralenti, sans jamais pouvoir en remettre une couche. Je subis et prie pour voir la ligne d'arrivée qui n'arrive jamais.
Bilan : la transition ski de fond-course à pied c'est pas vraiment ça. +3kg de muscle en souvenir! (surtout dans les cuisses). J'arrête donc la muscu pour dégonfler un peu. Au niveau de la MG, c'est correct, puisque le DEXA annonçait 12% de MG il y a 3 semaines, et que j'en ai perdu un peu. L'entraînement (oui, c'est décidé, je m'y remets) et le temps vont se charger de faire dégonfler tout ça. J'ai encore du temps.
La semaine prochaine un 1er tri à kingston ou alors un 10km au vermont. On verra en fonction de l'humeur et des possibilités de transport.
À suivre sur france culture : émission du lundi 30 mars 2009
Philosophie du sport 1/5: Une introduction
Les résultats sont les suivants ;
5km
Victor alexy 16'35
Alex 16'57
Moi-même 18'
Tommy Dion 18'04
Hubert 18'37
Bobby 18'59
Elvy 19'57
Aïda 24'02
10km
Mike boulet 42'12
Martin Lacasse 35'29
Jean-Bernarg gagnon 43'45
Karine Badra 46'31
Raymond 43'54
1km
Iris Lacasse 4'49 (2e/43 des 7-9 ans)
Maia Lacasse 6'49 (3e/10 des 5-6 ans)
Pour ma part, malgré une semaine difficile, j'ai tenu à m'entraîner fort en fds, avec la plus grosse sortie de vélo à date et le retour du bronzage cycliste. C'est vers 22h, la veille de la course, que j'apprends que Justin est malade. Sans hésitation, je lui octroie 3 journées de repos, et je récupère son dossard. Je me réveille donc le matin de la course avec davantage de courbatures que je n'en avais la veille, prêt à en découdre. J'avais des super sensations sur le premier 2km. Planqué au sein d'un pack de triathlètes (alex day, charles khazoum, francis hupé) nous étions sur des bases de 16'30. Et puis je ne sais pas trop pourquoi, mais en 500m je sens mes jambes s'alourdir (oui,oui, c'est possible), et ma technique se dégrade. Je m'asphyxie! Je lève donc le pied (enfin j'essaie parce que j'ai de plus en plus de mal à les décoller du sol). Ralenti, ralenti, et encore ralenti, sans jamais pouvoir en remettre une couche. Je subis et prie pour voir la ligne d'arrivée qui n'arrive jamais.
Bilan : la transition ski de fond-course à pied c'est pas vraiment ça. +3kg de muscle en souvenir! (surtout dans les cuisses). J'arrête donc la muscu pour dégonfler un peu. Au niveau de la MG, c'est correct, puisque le DEXA annonçait 12% de MG il y a 3 semaines, et que j'en ai perdu un peu. L'entraînement (oui, c'est décidé, je m'y remets) et le temps vont se charger de faire dégonfler tout ça. J'ai encore du temps.
La semaine prochaine un 1er tri à kingston ou alors un 10km au vermont. On verra en fonction de l'humeur et des possibilités de transport.
À suivre sur france culture : émission du lundi 30 mars 2009
Philosophie du sport 1/5: Une introduction
