tri-cycle = une vie, une passion: le triathlon

Pff, j'essaie de prendre deux minute pour lâcher une news... avant de sombrer dans un profon sommeil réparateur. Pas vraiment eu le temps de m'entraîner cette semaine et pas l'énergie non plus. Au programme: présentation orale, présentation d'une affiche scientifique à Mtl, formation d'entraîneur de tri en fds à 3-rivières, et j'ai même pas eu le temps de commencer mes révisions pour mes examens qui débutent mercredi. MAIS JE NE SUIS PAS TRIATHLÈTE POUR RIEN, JE NE LÂCHERAIS PAS :d

Pour la première fois de ma vie, le réveil n'a pas réussi à me réveiller jeudi matin! Il va falloir que j'emploie la technique d'un de mes anciens potes, qui mettait son radio-réveil sur les fréquences où il n'y a aucun programme : SHRRRRRRRKRKKKKRKRRKRKKRRKKK!!!!

En préparant la séance de yoga du mercredi matin (ah, oui, il faut contextualiser : pour une petite demi-heure tout les mercredi matin jusqu'à Noël je me transforme en maître de yoga puisque nous n'avons accès au bassin qu'à partir de 7h). Donc je disais, en préparant la séance de yoga, je suis tombé sur cette vidéo... instructive...

Toujours pas assez de neige au Québec pour skier! Je suis donc partie 2 jours au Mt Washington, ou nous avons été surpris par le blizard : au programme jog à jeun en sous bois (impossible à découvert), randonnée et bataille de boule de neige en famille (Hall), magasinage.... mais peu importe

L'événement de la fin de semaine, c'était en Arizona, à l'occasion de l'IM de TEMPE, auquel prenait par Gilles (50 ans) et Éva (57 ans). Gilles, après un gros vélo et malgré mes recommandations s'est obstiné à finir le marathon. Ce dernier a été laborieux (4h24) compte tenu qu'il n'a pas couru depuis 2 mois. J'espère qu'il va vite récupérer. La prépa pour l'IM de Brésil commence dans 1 mois!!!! Éva quant à elle, remporte la course dans son groupe d'âge et décroche un slot pour Hawaii (qu'elle doit être en train de prendre au moment où je vous écris). Qui pour l'accompagner en octobre 2009?

Ci dessous un lien très intéressant pour les triathlètes, il s'agit d'un article de vulgarisation scientifique sur le hormones et le triathlon.

... la séance de natation d'aujourd'hui : test aérobie

Soit 4x400/8'
- 400
- 2x200/4'
-4x100/2'
- 8x50/1'

Tout seul, j'avoue que je n'étais vraiment pas motivé. Au final,j'ai un pace moyen de 1'21, bien loin du pace de Alex, Hub, et Ben (1'11), et à la hauteur de celui de Guillaume, Justin, Clém et Charline. Dommage que je ne puisse pas nager davantage avec eux... En tout cas, il est grand temps de reprendre le chemin du bassin.

Je profite de ces quelques jours d'accalmie pour lâcher une news. Mes journées sont ponctuées par des courbatures due aux nouvelles sollicitations musculaires que sont les deux entraînements de musculation, le ski à roulette et le badminton.
Mais c'est payant, les km à basse intensité s'accumulent, et les bonnes sensations reviennent peu à peu.

Je vais commencer dès demain à monter un peu dans les tours avec en natation un peu de travail mixte I4-I5, et du travail intermittents (10/30) en course à pied.

J'attends avec impatience la fds prochaine où je serais en camps d'entraînement de ski et où je devrais recevoir mes nouveaux skis (rossignol ou salomon?).

Je souhaite une bonne course à Gilles Bélanger et à Éva Alexis qui se sont envolés hier pour l'IM Arizona. Malgré une tendinite persistante, Gilles à tout de même tenu à participer, mais il devra abandonner à pied. J'annonce un très gros vélo de sa part! Ce sera une bonne expérience qui devrait lui servir sur ses prochains objectifsÉva, pourrais fort bien revenir avec un slot pour Hawaii.